Statisticile indică faptul că peste 18% dintre oameni merg în mod frecvent la sală. Dintre aceștia, 49, 9% merg de minim două ori pe săptămână, în timp ce 24, 2% cel puțin o dată. 39% dintre cei care renunță la sală o fac pentru că își pierd motivația și nu observă rezultatele imediat. Numai că acest aspect poate fi corectat foarte ușor cu ajutorul unui antrenor personal.
Acesta are rolul de a se asigura că tu vei beneficia de un program de antrenament corespunzător și eficient. Îți oferă nu doar seturi corecte de exerciții, care sunt individualizate pentru nevoile tale, dar este și un element motivant excelent. Un personal trainer îți oferă suport și te ajută să-ți atingi potențialul de dezvoltare mult mai rapid!
Un personal trainer nu doar te antrenează, ci este cel care face întotdeauna diferența în favoarea ta!
Mersul la sală nu este pentru a-ți face exercițiile în mod individual, folosindu-te de aparatura performantă. Atunci când mergi la o sală de fitness, scopul tău este de a-ți îmbunătăți masa și tonusul muscular și de a-ți consolida nivelul de sănătate. Executarea în mod incorect a exercițiilor poate avea un efect contrar scopului, așa că, un antrenor personal face diferența. Studiile indică faptul că, între eficiența executării exercițiilor în mod individual și realizarea lor cu îndrumarea unui antrenor personal există diferențe semnificative:
- Masa musculară se dezvoltă cu 1, 3 kg în comparație cu 0 kilograme, atunci când lucrezi individual;
- Puterea de rezistență la presiunea la piept crește cu 42% atunci când te antrenezi cu un personal trainer, comparativ cu 19% dacă execuți exercițiile fără ajutorul acestuia;
- Puterea de rezistență la presiune pe picior ajunge la un plus de 38% în comparație cu 25% dacă o faci în regim individual;
- Puterea pe picior în timpul săriturilor crește cu 6% dacă lucrezi în mod organizat, sub supravegherea antrenorului, față de 0, 6%, dacă o faci individual;
- Forma fizică aerobică se dezvoltă cu 7% dacă optezi pentru suport de la un antrenor personal, comparativ cu 0, 3% atunci când lucrezi în regim singular.
Aceste date au rolul de a ilustra importanța prezenței unui personal trainer atunci când mergi la sală. În plus, acesta îți mai oferă și:
- Posibilitatea de a alterna exercițiile într-un mod util și corect;
- Îmbunatățirea performanțelor pe grupe de mușchi și dezvoltarea omogenă a întregii mase musculare;
- Setarea unor obiective personale realiste de îndeplinit, pe baza studierii parametrilor fizici și a evoluției din timpul efectuării exercițiilor;
- Asigurară unui plan personal de exerciții, care pot pune în valoare anumite obiective setate de către tine sau de către antrenor;
- Gestionarea eficientă în prevenirea apariției oricăror probleme de natură fizică în timpul executării exercițiilor.
Practic, atunci când lucrezi sub îndrumarea unui antrenor personal, rezultatele obținute au un randament maxim. Nu doar că beneficiezi de ajutor de specialitate la nivel fizic, dar dispui și de un excelent suport motivațional. În plus, antrenamentele tale sunt executate în condiții de siguranță sporită. Starea ta de bunăstare fizică și mentală beneficiază de un stimulent excepțional, care îți oferă energia necesară pentru a-ți îndeplini obiectivele pe toate planurile. Astfel de avantaje nu pot fi obținute atunci când te antrenezi la sală în regim individual, ci numai sub îndrumarea unui antrenor personal!
